¿Estás embarazada y no sabés cómo empezar a moverte? ¿Estás sintiendo algunas molestias y te recomendaron la actividad física? ¿Querés preparar tu cuerpo para el parto? Si estás en cualquiera de esas situaciones este programa es para vos. Desde Espacio Arandu te proponemos un programa virtual...
En esta clase vas a reconocer y movilizar tu pelvis Vas a reconocer tu suelo pélvico y aprender a contraerlo y relajarlo Vas a comenzar a reconocer el movimiento del transverso del abdomen Vas a aprender a hacer movimientos incluyendo a tu suelo pélvico ...
En esta clase nos concentraremos en conectar con nuestra nuestra pelvis. Reconocer sus dimensiones y movimientos Reconocer los movimientos de las caderas y percibir como inciden en la pelvis Reconocer el propio suelo pélvico Comenzar a aprender a activarlo y relajarlo También buscaremos respirar, relajar,...
¿Sabías que todo tu cuerpo se mueve un poco cada vez que respirás? ¿Sabías que la movilidad de tus costillas y tu caja torácica es importante para una buena respiración? En esta clase te invitamos a desbloquear poco a poco la movilidad de toda esta...
Esta clase está orientada a todas aquellas personas que tengan usualmente molestias en su espalda o que solo quieran regalarse un mimo Haremos ejercicios de movilidad de toda y posturas de estiramiento y de fuerza para los músculos usualmente relacionados con el dolor de...
El pack de clases de Yoga Suave incluye 5 clases de Yoga Suave ordenadas según su nivel de dificultad y 4 clases de stretching para que puedas hacer estiramientos suaves de todo tu cuerpo. Estas clases son suaves y están orientadas para personas que recién empiezan...
¿Qué es Hatha Vinyasa Yoga? Hatha Vinyasa Yoga es un estilo intenso y dinámico. Trabajamos secuencias de posturas coordinadas con la respiración y de manera fluida. Nos enfocamos tanto en la fuerza como en la flexibilidad y el equilibrio a través de secuencias dinámicas que constituyen...
¿Sentís que te falta el aire en algunas circunstancias? ¿Sufrís de insomnio o estrés? ¿Sentís que tu respiración es muy irregular o que te cuesta respirar? ¿Respirás mucho por la boca? Todas estas son señales de que deberías prestarle más atención a tu respiración. Quizás te...